Primer sesión (2 horas):

Despertar la conciencia

¿Dónde estoy hoy y qué me trajo hasta aquí?

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Contenido:

• Bienvenida y acuerdos del espacio

• Ejercicio de conexión interior

• Mapa de vida: ¿Qué áreas me duelen? ¿Qué patrones reconozco? ¿Qué quiero cambiar?

• Introducción al ciclo de repeticiones: creencia – emoción – acción – resultado

Actividad:

• Rueda de la vida emocional + mapa de patrones personales

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Tercer Sesión (2 horas):

Romper patrones, liberar creencias

¿Qué me ata y qué me quiero permitir?

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Contenido:

• ¿Qué son las creencias limitantes? ¿Cómo se forman?

• Identificación de creencias según el área de dolor (dinero, pareja, autoestima)

• Introducción a la mirada sistémica: lo que repito, lo que cargo, lo que no me pertenece

• Visualización: “Detrás de mi patrón hay una historia que no es mía”

Actividad:

• Genograma

• Ejercicio: “Lo que ya no quiero repetir + lo que estoy lista/o para elegir”

Segunda sesión (2 horas):

Conócete para transformar

Mi esencia, mis fortalezas y mi forma de reaccionar​

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Contenido:

• Introducción al modelo de personalidad DISC

• Aplicación y análisis de resultados DISC

• Fortalezas, áreas de mejora, estilo de comunicación

• Rueda DISC: cómo me veo y cómo me ven

Actividad:

• Dinámica de los 4 estilos + “Mi fórmula reactiva”

• Reflexión escrita: “¿Cómo me saboteo?” / “¿Qué hago cuando algo me genera dolor en la vida?”​​

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Cuarta sesión (2 horas):

Reconecta con tu poder

Tu nueva historia comienza ahora

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Contenido:

• Reconstrucción de la narrativa: del dolor al propósito

• Diseño de tu visión personal

• Anclaje emocional: mi versión expandida

• Compromiso energético y emocional con tu nueva realidad

Actividad:

• Carta al “yo del futuro” + meditación final

• Cierre grupal​​

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